Під час засинання на поверхневих стадіях сну здригатися – цілком нормально. Цей феномен пов'язаний із зміною нервової збудливості в перехідних функціональних станах: від бадьорості до сну та між його стадіями. Це – «гіпнічні міоклонії».6 бер. 2023 р.

Чому людина здригається під час сну?

У процесі занурення у сон відбувається зниження частоти дихання, серцебиття, зменшення активності всіх систем людського організму. М'язи, що повністю розслабилися, можуть асоціюватися з падінням, у зв'язку з чим здригання являє собою спробу мозку привести до тями людину і дати їй знати про загрозу.

Що робити, якщо людина сіпається уві сні?

Як не смикатися в сні: способи вирішення проблеми

1. не вживати продукти харчування та напої з кофеїном перед сном;
2. не пити алкоголь і не курити нікотиновмісні сигарети перед відходом до сну;
3. не робити інтенсивні фізичні вправи ввечері та перед сном, замість них можна зайнятися йогою або пілатесом;

Збережена копія