Як навчитися передньому вису?

Підйоми переднього вису Ми просто повисаємо на перекладині та піднімаємо тулуб до рівня горизонту на прямих руках. Рухи мають бути максимально плавними, без розгойдування. Намагаємось у верхній точці зробити невелику паузу. Робимо таких повторень 3-5 максимум, доки не загубиться техніка самого руху. Збережена копія

Що треба качати для переднього Віса?

Коли мова стосується переднього вису, то основну роботу виконують м'язи спини (найширші, велика і мала круглі і трапецієподібна) за підтримки м'язів плечового пояса (задньої дельтовидної) і м'язів кора (передній прямий м'яз живота, косих м'язів живота і зубчастих м'язів), а також зубчастих. Збережена копія