Чи можна їсти яблука на ніч? Вживання солодких фруктів, таких як яблука, корисне тому, що до вечора знижується чутливість клітин жирової/м'язової тканини та печінки до гормону інсуліну.. А він, у темну пору доби, знижує активність мелатоніну, а значить і якість сну.

Чому корисно їсти яблука на ніч?

Яблука нормалізують артеріальний тиск, знижують рівень цукру на крові, що сприяє розслабленню. З іншого боку, вітамін У знижує рівень стресу. Це допомагає швидше заснути після напруженого нервового дня. Якщо є яблуко перед сном, Це сприяє жироспаленню та прискоренню обміну речовин. Збережена копія

Що, якщо перед сном з'їсти яблуко?

Не варто перед сном їсти яблука і взагалі фрукти людям із підвищеною кислотністю шлунка. У більшості фруктів високий вміст кислот. При попаданні в шлунок вони викликають бродіння, тому можна отримати на ніч здуття живота.