Що зробити, щоб вага почала йти?

Що робитиякщо стоїть вага: 10 ефективних способів

1. Пити воду. …
2. Зробити інтенсивне кардіо-тренування. …
3. Збільшити кількість калорій на один день – так само, як з тренуванням, щоб підбадьорити організм. …
4. Влаштувати розвантажувальний день.

Що заважає скинути вагу?

Невидимі вороги: 10+ факторів, які заважають схуднути, незважаючи на старання

• Недолік рослинних білків Білок посилює відчуття насичення, корисний для м'язів, шкіри та кісток. …
• Занадто багато корисної їжі.
• Замало спорту.
• Газування в раціоні.
• Недостача сну …
• Сидяча робота …
• Часта їжа.
• Надлишок алкоголю