Як правильно реагувати на Газлайтінг?

При взаємодії з газлайтером можуть допомогти такі техніки: Тримайтеся фактів. Коли вам брешуть, а зміст ваших слів спотворюють, щоб звинуватити вас, визначте, що ви вважаєте правдою, і дотримуйтесь її. Це допоможе впоратися із сумнівами та знайти твердий ґрунт під ногами, навіть коли газлайтер нападає.

Чого боятися Газлайтери?

Газлайтери, незважаючи на свою схильність принижувати, самі по собі дуже невпевнені люди. Вони бояться, що хтось почне вказувати їм на їхні власні недоліки чи слабкості, Будь-які звинувачення вони сприймають дуже болісно, ​​відразу висуваючи зворотні докори та образи.

Що каже газлайтер?

Газлайтинг може виявлятися: У знецінення почуттів. Наприклад, якщо ви засмучені поведінкою партнера, а він у відповідь каже вам: «Та тут не через що переживати» або «Я ж просто пожартував». За будь-якого конфлікту газлайтер звинувачує свою жертву в тому, що вона дуже гостро все сприймає та емоційно нестабільна.

Як боротися із Газлайтингом у сім'ї?

Найпростіший спосіб – піти до психотерапевта або до групи психологічної підтримки, вони допоможуть поглянути на ситуацію з боку та викрити маніпуляції. Форми психологічного захисту від газлайтингу: Вірте у власне "Я". Довіряйте собі, своїм почуттям, міркуванням та підвищуйте свою самооцінку.

Що робити, якщо ви постійно лаєтеся з дружиною, і як це …
Що робити, якщо дружина постійно лається: спробуйте зрозуміти причину її поведінки; поговоріть з нею в спокійній атмосфері, не звинувачуючи та не критикуючи;