Що потрібно їсти, щоб швидко скинути вагу?

Для швидкого скидання ваги підійде індичка, нежирна риба, курка без шкіри, кролик, яйця, морепродукти та рослинний білок. Замість простих вуглеводів (цукору, продуктів із білого борошна) їжте складні. Це цільнозерновий хліб, необроблені злаки, макарони із твердих сортів пшениці.

Як правильно харчуватися, щоб скинути зайву вагу?

Правила та рекомендації

1. живлення за принципом – 3 основні прийоми їжі та 2 перекушування. …
2. Вибір одного часу для основних прийомів їжі. …
3. Вживання тільки свіжих продуктів. …
4. Не менше двох порцій овочів та фруктів протягом дня. …
5. Щоб схуднути та зменшити ваганеобхідно випивати не менше 2 літрів чистої води.