Як швидко скинути вагу дитині?

Щоб дитина схудла, важливо дотримуватися кількох правил:

1. Виключити всі швидкі вуглеводи, а також жири із щоденного раціону.
2. Обмежити вживання надто калорійних продуктів.
3. Збільшити у меню молочні продукти, овочі, фрукти, рибу.
4. Можна приймати БАД, що містять жирні кислоти омега-3, вітаміни, кальцій, йод.

Як не погладшати підлітку?

Схуднення для підлітка – базові поради

1. Припиніть їсти солодке.
2. Навчіться розрізняти голод.
3. Харчуйте натуральними продуктами.
4. Разом із батьками проаналізуйте запаси їжі.
5. Навчіться їсти свідомо