Великий Теніс – це інтенсивне аеробне навантаження, тому коли Ви бігаєте та відбиваєте м'яч ви спалюєте калорії, що сприяє подальшому зниженню ваги і як результат, гарна підтягнута фігура.

Чим корисний теніс для дівчат?

Заняття тенісом добре покращують реакцію та координацію, сприяють покращенню уваги, розвитку пам'яті та стратегічного мислення, виробляє у гравця такі якості як напористість та енергійність, розвиває фізичну форму, дає реальне почуття часу та збільшує загальну рухливість.

Які м'язи працюють під час гри у великий теніс?

Користь для здоров'я: які м'язи розвиває теніс

• практично все м'язи рук (біцепса, трицепса, дельтоподібної та передпліччя);
• цілу групу м'язів спини і преса, а також великий грудний м'яз;
• середні та великі сідничні м'язи;
• квадрицепси, литкові та камбалоподібні м'язи ніг;

Чим допомагає великий теніс?

Великий теніс дуже корисний, оскільки це активний вид спорту. При грі в великий теніс включені в роботу всі групи м'язів, що розвиває силу та спритність. Заняття тенісом дозволяють зміцнити м'язи рук і зап'ястя, тренують моторику рук, крім того, спина та ноги отримують чудове кардіонавантаження.

Чому теніс дуже цікавий вид спорту?

Заняття тенісом дуже корисно для здоров'я та для розвитку організму в цілому. Він дає серйозне аеробне навантаження, гра розвиває силу ніг та загальну витривалість людини. Також теніс є захоплюючою грою, від процесу гри якої кожна людина отримує неймовірне задоволення та незабутні відчуття.

Чому навчає великий теніс?

Теніс вважається інтелектуальною грою, він вчить знаходити нестандартні рішення, прораховувати суперника, помічати найдрібніші деталі, вибудовувати цілу стратегію гри чи буквально «на ходу» міняти тактику. Привчає мислити логічно та швидко приймати рішення.

Як теніс впливає тіло?

Плюси великого тенісу Це спорт для всього тіла, і ви можете спалити багато калорій, тому що ви постійно в русі. Фактично, для багатьох людей гра в теніс може спалити більше калорій ніж інші популярні види фізичної активності. Одиночний теніс може спалювати 400-600 калорій на годину. Покращує здоров'я кісток.

Як гойдаються тенісисти?

трапецієподібний м'яз – 85-90% ромбовидний м'яз, малий круглий м'яз, великий грудний м'яз, розгинач хребта, прямі м'язи живота, внутрішні косі м'язи живота – 60-65% задній пучок дельтовидного м'яза