Що робити, якщо страшно і тривожно?

Що робити при безпричинній тривозі та занепокоєнні

1. Поговоріть про те, кому ви довіряєте. Це може бути родич, близький друг, психотерапевт чи співробітник телефону довіри. …
2. Знайдіть спосіб швидко заспокоюватись. …
3. Додайте до життя фізичну активність. …
4. Нормалізація життя. …
5. Почніть вести щоденник.

Як боротися зі своїми страхами?

Прийоми подолання страху

1. Не бійтеся боятися Перший крок до того, щоб розлучитися зі страхом, – Зізнатися в ньому самому собі. …
2. Назвіть свій страх.
3. Налякайте себе ще сильніше.
4. Повірте в себе, повірте собі…
5. Зробіть перший крок.
6. Замініть страх на мрію

Як боротися зі страхами Поради психолога?

20 способів перемогти страх

1. Не намагайтеся заперечувати свої страхи …
2. Дізнайтесь себе краще …
3. Визнайте свій страх.
4. Раціоналізуйте свої страхи …
5. Спостерігайте, як борються зі страхом інші люди …
6. Підвищте свою самооцінку.
7. Подбайте про себе …
8. Не уникайте об'єкта вашого страху

Як позбутися тривоги на роботі?

Як впоратися з тривогою на роботі: 7 порад

1. Визначте можливу причину.
2. Спробуйте знайти просте рішення.
3. Відчувши підступну тривогу, задайте собі два питання.
4. Скоригуйте ритм дня в неробочий час.
5. «Перезавантажте» мозок.
6. Подумайте про цінність свою роботи …
7. Розкажіть начальству

Мені страшно. Що робити, якщо ви постійно …
Feb 20, 2023 · Тепер ти знаєш, що робити, коли тобі страшно. Використовуй отримані знання, щоб перемогти страхи та впустити в життя позитивну енергетику. Джерело: ПсихологіяWeb